藉口愈完美，人生就愈不完美：讓你脫離(藉口迴路)的12個關鍵指令
Letting Go of Your Bananas
作者： 丹尼爾．杜賓博士 Dr. Daniel T. Drubin；黃漢耀譯
出版社：人本自然
筆記：
接納真實的自己，放下自尊來面對，不必找理由。
不必求完美，只要盡心盡力，每日改善一點。
你的生命品質如何？P.49
你做的任何事情，對未來都有漣漪效應，你不斷在自己的生命製造因，也創造果。P.55
覺察目己的思緒，培養自我覺知。P.62
（覺察自己的生活習慣、，飲食習慣、思考習慣）
一次想一件事就好，不要好高騖遠。P.71
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