2014年3月29日 星期六

桌球

桌球


DynamicTableTennisTV
https://www.youtube.com/channel/UC0RpYq2S56n4y2xQB9RlrJA

莊門桌球-基本功21式示範(直拍)
https://www.youtube.com/watch?v=chmH_Pj9uL4

The Beauty of Table Tennis
https://www.youtube.com/watch?v=s2JpLj6aXCI

Table Tennis - Training Alone
https://www.youtube.com/watch?v=5S27hOi0Tww

跟唐博士学打乒乓球(共25集)

PingSkills

桌球技術指導教學 


https://www.youtube.com/channel/UC83-rOk0iN0JUl-yO5KEiJg

【打好乒乓球】(第1集) 張曉蓬 張健茹版 Table Tennis Instructional 

slow motion

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桌球 正手攻球 -- 唐建軍 ( 跟我學打乒乓球 )
http://www.youtube.com/watch?v=vQtWCMj-3Ac

楊光乒乓球教練教正手攻球
https://www.youtube.com/watch?v=CXKMwVpykrU

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桌球技術教學影片-10正手拉弧圈球(下旋球)-Smartpong電腦全自動乒乓球發球機
http://www.youtube.com/watch?v=5P37bPak88M

前國家隊隊員 楊光教練 教你拉弧圈球乒乓球弧圈球示範
http://www.youtube.com/watch?v=YrFJ33ZcIUc

8 乒乓球 教練 正手 对拉 弧圈球 訓練 Table Tennis forehand counterdrive training
http://www.youtube.com/watch?v=aL4WY1m4Mkg

桌球正手加轉弧圈球
http://www.youtube.com/watch?v=R40JGkCxILQ


The fundamental skills of table tennis---Looping (乒乓球基本技術-弧圈球技術)
http://www.youtube.com/watch?v=1Sra8W-pbQY

The fundamental skills of table tennis---High spin loop (乒乓球基本技術-加转弧圈球)
http://www.youtube.com/watch?v=PV4NyMrxfNA


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馬龍教學
http://www.youtube.com/playlist?list=PL5oYxAyAWn0NHE2-o9nHypWylUXBSuYPF

馬龍乒乓球教學1發球
http://www.youtube.com/watch?v=UP3iESyYPk4

馬龍乒乓球教學2攻球
http://www.youtube.com/watch?v=OIV6j03l-ak

馬龍乒乓球教學3接發球搶攻
http://www.youtube.com/watch?v=9cEcsTey5zQ

馬龍乒乓球教學4搶拉半出台
http://www.youtube.com/watch?v=2XFTt6tSxoY
馬龍乒乓球教學5擰拉
http://www.youtube.com/watch?v=oziuYf2vX5M

馬龍乒乓球教學6正反手搶攻
http://www.youtube.com/watch?v=R_T9TinW1Qo


世界乒乓球名將教學片- 13 Excellent World Champions Teach You How To Play Table Tennis
https://www.youtube.com/watch?v=aGhkpM8RSJA


世界乒乓球名將教學片- 01 Excellent World Champions Teach You How To Play Table Tennis
https://www.youtube.com/watch?v=O5nL1RREKN0 (penhold 直板)

世界乒乓球名將教學片- 02 Excellent World Champions Teach You How To Play Table Tennis(直拍)
https://www.youtube.com/watch?v=-shzaSyJ6h0 (penhold 直板)

世界乒乓球名將教學片- 03 Excellent World Champions Teach You How To Play Table Tennis
https://www.youtube.com/watch?v=HmaHY0jX2RU (penhold 直板)

世界乒乓球名將教學片- 04 Excellent World Champions Teach You How To Play Table Tennis
https://www.youtube.com/watch?v=t7HROEY-nn4 (penhold 直板)

世界乒乓球名將教學片- 05 Excellent World Champions Teach You How To Play Table Tennis
https://www.youtube.com/watch?v=1oqsxFaW_l8 (shakehand)
DISC 5: shakehand loop/attack,
world champions: Kong Linghui (孔令輝), Ma Wenge.(馬文革)


世界乒乓球名將教學片- 12 Excellent World Champions Teach You How To Play Table Tennis
https://www.youtube.com/watch?v=7Bl9nyAfcCA



2014年3月27日 星期四

想看的書_2014.03.27

與魔鬼對話:運用正向思考,擺脫恐懼,給自己力量,讓心靈獲得自由,創造成功人生
 
人都會死,所以我們知道如何活著
The Thing about Life is that One Day You’ll Be Dead
http://www.books.com.tw/products/0010498046?loc=034_003


這是水:生活中平淡無奇又十分重要之事
This is water: some thoughts, delivered on a significant occasion about living a compassionate life
http://www.books.com.tw/products/0010630943?loc=034_002
 
活出你的天賦才華:人類圖通道開啟獨一無二的人生
http://www.books.com.tw/products/0010628380?loc=035_003

老得好優雅
The Gift of Years:Growing Older Gracefully
http://www.books.com.tw/products/0010630540?loc=034_001


走吧!去做你真正渴望的事:創造有意義人生的7分鐘微行動
The 7 Minute Solution
http://www.books.com.tw/products/0010624214?loc=036_002


脆弱的力量(南市圖有)
Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead
http://www.books.com.tw/products/0010610327?loc=036_001

低IQ時代
http://www.books.com.tw/products/0010456604?loc=asb_005


不完美的禮物:放下「應該」的你,擁抱真實的自己
The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are
http://www.books.com.tw/products/0010581951?loc=036_005


學會放手,孩子更獨立 : 讓孩子快樂自信,爸媽不要被各種擔心逼得抓狂 / 蘭諾.史坎納茲(Lenore Skenazy)著 ; 吳蘭心譯(南市圖有)


2014年3月25日 星期二

推甄、面試

推甄前你不能錯過的7篇科普文章

抗議活動、學運種種


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先用最簡單的說法談談法國大革命。因為在十八世紀,法國政府發動海外戰爭、奢侈浪費,財政破產,亟欲加稅。當時的法國議會,乃是「三級議會」,由貴族、教士、平民三級組成,大致上一級一票。
    於是,無論怎麼審案,享有特權的教士和貴族一個鼻孔出氣,這些人執政決策的錯誤,都不負責,所有的負擔和犧牲,都由平民階級承擔。法國人民最終了解,如果議會是這樣審議,他們不能再信賴議會。

 
法國大革命,起因是國民對當前議會代表性與效能不再信任,革命的結果,是十年的混亂和殘殺,台灣當然不可以走上這一步。但我們現在的困境,確實和法國大革命之前很像 -- 立法院的代表性與效能,我們發現無法再信任。

服貿可能是雙刃劍,可能帶來台灣的商業機會,讓我們的經濟在絕處逢生。但服貿也可能傷害一些企業和就業人口 -- 這件事,亟需由有智有能有經驗可信任的人,以公開、透明、有效率的方式審議。偏偏,現在負責審議的,是藍綠兩大黨主政的立法院。而他們 -- 做不到。

    這兩大黨,或者背負著對中國大陸方反對或親近的情結,或者背後有因服貿受惠或受害的企業指使,數個月以來,就是不願意用我們可信任的方式審議服貿。或是粗糙通過,或是怠惰杯葛。

    立法委員不適任的問題,尤來已久。立委當選,往往決定於親族樁腳、跑紅白帖、在法條邊緣游走的「選民服務」。立委和任何政治人物,需要選舉,背後的金錢來源,更是不堪聞問;選舉之後要還人情,或是要利益回饋,正是台灣政治敗壞的核心原因。
    這些人,是我們選出來的。寬宏的台灣人,許多年來,也忍著,容語這些人當我們的面耍猴,眼睜睜看著他們把一件又一件的事搞砸。在張慶忠三十秒通過法案的那一刻,許多人決定不能再忍。

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    如果這樣,這一次,這麼重要的議案,這麼關鍵的時機,我們何不來做點新的事。既然已經進入立法院,就不要白佔著。何不就在立法院,做些立法院之中本來就該發生的事 -- 例如,一次像樣的審議,一次讓立法委員、讓國人、讓世界,能認同,有水準的審議?
    現在佔據包圍立法院的學生和群眾們,可以架起 iphone ,即時轉播。邀請社會上具可信度、具代表性的人進入議場,逐句逐條,理性、多元、公開、透明辯論。而這件事,公民們即任退出立法院會場(無論主動或被動),仍然可以做。
     強調,我無意提議,在場做任何表決,或是任何有「法律效力」的判斷決定。也許,經由多方對話結果,整理出一個多方認為最合適的版本,再提交行政、立法兩院 參考,會是一個較具建設性的作法。如果主人已經不信任僕人的廚藝,主人也許遲早應該示範一手讓僕人瞧瞧,主人不只是會出張嘴。但是仍要慎重;若出岔子,我 們真的可能步上法國大革命的後塵。
    也許這樣做,會是服貿爭議的出路。甚至,也許是個契機,可以扭轉台灣立法院僵死癌化的現象。
    其實,我想,除了這麼做,我們根本沒有選擇。不然,我們要相信哪一黨、哪一位立法委員的承諾,讓他們「現在開始好好審」?

來源:http://learning-professions.blogspot.tw/2014/03/blog-post_18.html
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只要大家認真去了解服貿,就會發現不只服 貿有問題,根本從加入 WTO 就已經是一蹋糊塗的一筆爛帳。只要大家深入去了解服貿和WTO,就會發現:我們必須對貿易自由化與產業發展有新的思維和策略。只要認真深化思考與論述,即使四大訴求不變,具體內涵也會越來越豐富而深刻,運動就會被深化,而且可以從這方向發展出可以安頓反對者的見解和策略。這樣,台灣才會從反服貿的僵局走出 去,不但找到反服貿的理由,還找到更好的社會展遠景與策略。
當學運的論述越來越深刻而照顧的面向越來越周全,就有越來越大的能耐去整合社會上既有的反對者,而不需擔心長期的抗爭會造成社會的分裂與對立。如果一再增加訴求而沒有在既有訴求上深化論述,擴大影響層面與群眾,結果訴求越多社會將越分裂,甚至連學運內部都有分裂的風險。

學運需要的是深化與擴大影響群眾的管道,而不是升高抗爭或增加訴求。
來源:http://mhperng.blogspot.tw/2014/03/blog-post_2732.html
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另一種聲音 母女舉牌籲自制
反服貿學生夜襲行政院,警民爆發衝突前,一位劉姓母親帶著兩位就讀高中、大學的女兒,對著不時向警方怒罵喊話的學生,以及現場抗議民眾,高舉「反暴力,還我社會安定,請適可而止」的海報。儘管學生與抗議民眾不斷辱罵奚落這三位母女,母女三人面對挑釁,堅持高舉海報,沉默面向情緒激昂的學生。
昨晚抗議學生與民眾占領行政院區,畫面經由電視媒體報導後,劉家母女三人匆忙在家手繪趕製「反暴力,還我社會安定,請適可而止」海報,搭計程車趕到北平東路側的行政院後門,母女三人默默高舉海報,呼籲學生冷靜。

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陳為廷質疑,當時現場的狀況,只需一般警力就能處理,為何不用?江揆不願回應學生的訴求,只想鎮壓,就是要殺雞儆猴。他反問,一群人和平靜坐,對政府有何威脅
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一名剛從政院趕回議場的律師直斥︰「太過份了,有必要拿警棍打學生嗎?是有什麼深仇大恨,需要把手無寸鐵的學生頭打爆?」
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就讀清大社會所的魏揚晚上在個人臉書留言:「抱歉,我知道這樣動員很不負責,但請願意的朋友來行政院聲援」,「之所以占領行政院,除為立法院夥伴紓減壓力,更是讓馬政府看見人民的決心!」並附上群眾擋在行政院門前的照片。
網友也勸告:「你把他們帶來,也請你負責的把他們安全帶走吧!!」也有人質疑:「拜託別模糊焦點了,快回立法院」「說好的和平與理性呢?」也有網友表示:「一直待在立院才會徹底失敗」,要魏揚「加油」。
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警察揮舞警棍毆打民眾

警察毆打學生,頭破血流的可怕畫面

政府鐵腕鎮暴驅離後,馬英九總統昨召集副總統吳敦義、行政院長江宜樺開會因應。據了解,第一時間便確認「政府不能被占領!」的共識,無人反對依法驅離。

行政中樞 不容癱瘓

馬、吳、江會中迅速理出3個必須達成的處理:一,告訴國人為什麼依法強制驅離;二,讓人民理解,為何不趕走占立法院的學生,卻驅離攻入行政院學生;三,讓民眾清楚看到,江宜樺到行政院上班了。

知情人士表示,江宜樺昨天上班是非常重要的訊息,若看到江宜樺無法上班,民心會有多大的動盪?

基於此3基調,江宜樺更召開國際記者會說明決策理路。江揆說,行政院是國家行政中樞,存放了外交、國防、經濟、社福重要政策資料,及國家安全重要文件,是一個不容被外力侵奪、霸占或破壞的地方。

「那不是我個人辦公室,是行政院長辦公室!群眾公開宣稱讓行政院無法上班,意謂癱瘓國家行政中樞,這樣一種明顯破壞國家公權力和社會秩序的行為,行政院絕不能坐視不顧,公權力沒有行使的話,我們愧對國人。」江揆說。

 學運學生訴求召開「公民憲政會議」,府院21日也曾想召開院際會議解決憲政危機,雙方都有解決「憲政爭議」的交集,能否順勢搭起對話橋梁,將院際憲政會議擴大為「公民憲政會議」或國是會議,以利學生退場?

江宜樺對此表示,學生前天提出「公民憲政會議」,從新聞稿上看到的相當簡略,「坦白講我不是很清楚。」它究竟是比照過去國發會,要籌備幾個月?還是把現在的抗爭團體推派一些代表,加上朝野領袖,就馬上召開?是要談服貿該不該退、該不該審查?還是要談國家整體議題?「究竟學生想談什麼憲政問題?我倒是滿想知道!」

江宜樺說,不管怎麼樣,「即使是要開公民憲政會議,也要讓我有機會問,你所想像的公民憲政會議,是怎樣的公民憲政會議?我們希望有機會可以談。」

江宜樺強調,「台灣這個國家,只要能夠按照過去好不容易建立的民主規範,坐下來談,在我看來,還沒有什麼問題不能解決的。」江宜樺說,「只要不設前提,溝通的大門永遠敞開。」

「三一八青年佔領立法院行動」學生昨在議場召開記者會發表「罷課罷工退服貿、自主公民上街頭」宣言,呼籲全台灣大專院校學生,自主性地向學校申明決心,以不點名、自發性停課等具體行動,走上街頭、走向立法院。

學生疾呼 各行各業以各種形式響應

學生也呼籲社會大眾與各行各業,以各種可行且更具體的形式響應,例如店家可在招牌上放上標語,一起堅持「退回服貿、捍衛民主」等訴求。

 宣言提到,和平理性是這次行動的精神,但當自由民主被漠視,政府拒絕溝通、無視人民真正需求、遇到問題動輒使用暴力【立法院目前尚未驅離他們啊!】,在「和平非暴力抗爭」前提下,發起罷課罷工活動。學生強調,要癱瘓的不是受教權與求知權,而是停滯腐敗的體制與國家威權加諸於人民身上的暴力。

台大大學新聞社、意識報社等十多個學生社團,在「傅鐘」前訴求全面罷課,超過百名學生響應。法律系學生李翎瑋指出:「到了街頭現場,我才更加了解我們所學的東西是為了什麼,完全不牴觸受教權,反而是落實所學到生活中。」

台大校方則表示,學生罷課並不洽當,「罷課」並不是解決爭議的最佳途徑。

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臺大學生會會長李心文:『臺大的主秘曾經有表示過說,學生因為來參加抗爭而沒點到名的話,沒有點到的話其實也沒有關係【什麼叫沒有關係?平時學生不是也會翹課嗎?】。我想這部分其實是解讀成,如果我們是在做學生自己認為是對的事情,自己的選擇,學校應該是不會干涉太多,我覺得學校也不宜干涉太多。』

但是臺大校方則發出聲明表示,保護學生受教權與教學的正常運作是首要考量,學生罷課尚非所宜,並非解決爭議的最佳途徑,個別課程在確保學生受教權與符合教育部規定的前提下,校方尊重老師和學生自主決定調整授課地點和時間。

[[這又是學生自以為是的推論嗎?]]
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懶人減重法!7個穴位養肝解宿便(轉貼)

懶人減重法!7個穴位養肝解宿便

春天減肥要先養肝?根據中醫理論,春天與人體的肝臟運行相對應,日常飲食起居應以「養肝」為原則,但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病,也應該要促進氣血循環和新陳代謝,提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩,如何兼顧養肝和甩肉的需求?不妨跟著中醫師按摩7穴位!
春季減重先養肝?代謝加速、解便祕
中醫理論認為人體的氣血不暢,新陳代謝會變慢,體內多餘水分和脂肪排不出去,就會導致水腫或肥胖,因此想要減重,除了飲食控制之外,更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
時值春天,正是肝臟主宰氣血運行的季節,彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示,趁此時多吃些護肝的食材,如菠菜、豬肝,或按摩肝經的對應穴位,不僅能調養肝臟氣血,提升身體的代謝能力,還能促進腸胃蠕動,排除宿便,減少便祕,讓減重效果更明顯,也讓體重控制能更持久。
穴位部分,李聰界中醫師建議,春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位;若是因吃太多所引起的肥胖,則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾;另可按摩內分泌點調節內分泌,以及足三里穴,一樣具有促進代謝的作用。

【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
1.百會穴:位於頭頂的正中央偏後處,是所有陽經的交會之處,也是少見有陰經(足厥陰肝經)走到頭頂的穴位,經常按摩可促進氣血循環,使氣血平和、血壓穩定,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。
2.太衝穴:位於足背,大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處,屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血,也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
3.三陰交穴:位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處,是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位,經常按摩可補肝血、養肝陰,對春季減重有輔助加乘的效果,且此穴可緩解經痛,是預防婦女病的重要穴位。

4.饑點:位於耳垂上方、耳屏前面中點,具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用,是減肥要穴,但因穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。
5.渴點:位於饑點略上方,可降低口渴的感覺,控制飲水量和食慾。此穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。
6.內分泌點:位於耳輪內側下方,可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動,並消除便祕,減少腹部脂肪的囤積。


7.足三里穴:位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處,往下3吋、約4指併攏的位置,是調節腸胃消化系統的大穴,經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢,減少廢棄物和脂肪囤積體內,導致肥胖或增加慢性疾病的風險。


服貿的正反意見

思考:這世界還有很多門,不是只有中國一個門
反思:如果台灣想跟其他國家簽的話:因為台灣在國際上不被認為是一個國家,(即使蔡英文執政,也不會改變)因此所有國家要與台灣簽經貿協議,都會考量【一個中國】原則,因此你【一定】要先搞定中國,才能與其他國家簽。

退回服貿的未來的可能情況:
  • 周遭國家全都是彼此零關稅,只有台灣的貨品進出其他國家要關稅。關起門來做自己人的生意,會賺錢也就算了,但可能嗎?
  • 服貿協議一旦沒有在今年六月簽,之後就不會簽了!不會簽…其他國家也不會與我們簽:台灣貨品到世界各地都要關稅(南韓已簽了近50個關稅協定,近90%貨品不用關稅),貿易大國頹頹危矣
  • 美林證券今(3/19)日指出,中國就像電影少年Pi裡的那頭老虎,台灣就像少年Pi,你再怎麼不喜歡(中國),還是要學習跟它和平相處。服貿若沒過將影響後續的貨物貿易協議談判,中韓FTA(自由貿易協定)若先簽,台灣和韓國重覆的產業將受到很大的衝擊。
    美林證券台股策略分析師胡傳祥今日在美林證券論壇會後記者會中表示,兩岸服貿協議若不能在立法院通過,最大影響兩岸貨物貿易協議的協商進度,加上年底中國可能與南韓簽訂FTA,屆時民眾將感受到服貿沒有通過,對台灣造成的巨大壓力與影響,若特中韓FTA領先台灣簽訂,整個情勢會反轉,國內民眾心理可能劇烈反轉,中國像是少年派的奇幻漂流中的老虎,你害怕但不又能沒有。
  •  

歷史:

日本鎖國主義,殷鑑不遠,造成經濟大衰退20年,現在的30~50歲的人,反正已有一份穩定的工作,沒差!

周美青24日晚間10點半左右在陳玉慧臉書回應:「政府覺得已經說過許多次了 ,但是人民既然有疑慮,就有責任再多說幾次。」
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民進黨籍的立法院內政委員會召委陳其邁昨主持聯席會繼續審查服貿,藍委選擇缺席且不承認會議的正當性,但聯席會最後做出三項決議,包括服貿送院會的作法無效服貿須待兩岸協議監督機制專法立法後,才能續審要求馬政府撤回服貿,與中國重啟談判
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林鴻池也說,上週一的會議已完成程序,怎麼會無效?他並指兩岸協議的處理程序已在兩岸關係條例中有所規範,無需另立監督專法
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陳其邁說,若沒有詢答、討論、議決的短短三十秒程序就可以通過議案,以後立法院「沒完沒了」,任何人當主席拿了麥克風就可以恣意妄為,侵犯國會自治的原則,是所有民主法治都不容許的。
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謝國忠:沒人能關門做生意(轉貼)

謝國忠:沒人能關門做生意

中時電子報作者: 記者張志榮╱台北、上海連線報導 | 中時電子報 – 2014年3月24日 上午5:54

工商時報【記者張志榮╱台北、上海連線報導】

玫瑰石顧問首席經濟學家謝國忠昨(23)日接受專訪表示,台灣應儘快在國際潮流中找到自己定位,全世界沒有關起門來做生意,日子會好過的國家,連日本都做不到,更何況是經濟以貿易為主的台灣,服貿協議本身沒有錯,但政策完整溝通才是關鍵。

近日延燒的服貿協議十足反應台灣民眾的「恐中」心態,美銀美林證券等外資法人形容:
「中國就像電影少年Pi裡頭的那隻老虎,既然不得已要與牠同船,就得想辦法與牠和平共存!」謝國忠也從國際經貿競賽角度提出看法,以下是專訪紀要:

適度開放是必走之路

問:怎麼看台灣的服貿爭議?

答:服貿協議只是個導火線,最根本結構是年輕人長期薪資水準受到壓抑,透過這次服貿協議將心中那股怨氣吐露出來,但回歸到問題本身,當WTO影響力逐漸式微,區域經貿協議已轉趨盛行的現在,台灣有沒有本錢拒絕類似服貿這樣的協議?

在這個工廠可以遷來遷去、員工可以到處流動的時代,用服貿協議這個架構來衡量工作權太過簡化,台灣必須體認到這是個以跨國企業為主體的年代,適度開放是台灣必走之路、很難自己關起門來。

日本就是最好的例子,過去27年不開放的結果,中間家庭收入由1997年的450萬日圓降到目前370萬日圓,日本是個內需市場很強的國家,都因不開放而演變到目前需靠安倍三箭來刺激經濟,經濟以經貿為主體的台灣若不開放,會比日本好嗎?

中國讓利幅度大於台灣

問:如何說服「台灣不會步上香港的後塵」?

答:同樣是對中國開放,香港與台灣不同的是,中國對香港政策擁有控制優勢,但台灣顯然不是如此。例如,中國民眾可以自由進出香港,但台灣可以這麼做嗎?況且,從服貿協議內容來看,已是中國讓利幅度大於台灣的不對稱開放,若進一步傾斜成更不對稱的開放內容,對未來台灣在區域整合協定談判可能會造成影響。

不公平的地方攤開來講

問:你認為服貿爭議應該要如何解決?

答:既然民眾有疑慮,政府就應該做說明,把民眾認為不公平的地方攤開來講,沒有任何經貿協定內容是百分之百對自己有利,不然對方為何要跟你簽?台灣民眾心態上一定要做調整,知道自己在國際經貿的確切位置,關起門來的日子肯定不好過。

快走與慢跑減重優劣評比 快走大勝!

快走與慢跑減重優劣評比 快走大勝!

台灣肥胖醫學會方銀漢醫師就指出,減重反而不推薦慢跑或激烈運動,最推薦則是「快走」。

「美國心臟學會」所發表的研究指出,快走跟慢跑,其改善身體高血壓、高膽固醇、糖尿病的效果上,幾乎是一模一樣,最重要的是對於有高血壓或心臟病的病患,快走反而比慢跑好上許多,可減少運動對身體的負擔。


方銀漢也提醒,根據研究,運動完喝無糖豆漿或是吃茶葉蛋等蛋白質食物,能增長肌肉,提升身體代謝率,但切記運動完別再喝含糖飲料,尤其是含糖的運動飲料,除非必要,否則運動後喝下運動飲料,很可能把消耗熱量補回去。

中年男罹糖尿病 早餐亂吃短短五年淪洗腎

中年男罹糖尿病 早餐亂吃短短五年淪洗腎

根據統計,我國罹患糖尿病的民眾,高達180萬人左右

我國近十萬的洗腎患者,一半以上,都是因糖尿病引起的腎病變所致,而根據健保署的資料顯示,每年健保門診透析治療花費竟高達318億元

為什麼早餐亂吃,成了糖尿病患洗腎的主因?中華民國糖尿病衛教學會游能俊醫師指出,因為早餐通常都有粥、燒餅油條、燕麥奶等等,幾乎處處都是地雷,其中第一名的稀飯,屬於高升糖食物,合併糖尿病患者盡量避免食用,若真的食用也需注意份量不超標,避免血糖飆升;而多數患者認為健康的燕麥含有高磷,生菜則有高鉀,都不建議中後期腎臟病患者食用,以免加重腎臟負擔,增加併發症與洗腎風險

2014年3月23日 星期日

服貿問題

「兩岸協議」監督聯盟 http://www.csawa.org/
服貿協議倒數,幕後解密- 天下雜誌  http://topic.cw.com.tw/ChinaTradeDeal/



抗爭的導火線,是前一天在立院內政委員會對《兩岸服務業貿易協議》(簡稱服貿)的審查。審查還沒開始,兩黨立委就打成一片,而召委張慶忠在一片紛亂打鬥中,用自備小麥克風戲劇性地宣布「本案已逾三個月期限,依法視為已經審查,送院會存查,散會!」。還沒討論的協議就這樣通過,引起譁然。
對場外關切的民間團體而言,去年甫簽訂的服貿,早因事前評估與公共溝通不足被批評為「黑箱」。當時還是在民間施壓下,才換得國民黨在朝野協商中同意,將服貿交付立院「逐條審查」。這天張慶忠未審而過,不啻是執政黨自毀諾言。消息傳出,自然引起各界撻伐馬政府「程序粗暴,違反民主」。

所謂「立院逐條審查」原來是場「找不到法源,也在技術上很難落實」的大戲。

首先,服貿屬《兩岸人民關係條例》四之二條界定的「協議」。依該法第五條,協議內容只有涉及法律訂定或修正時,需在協議簽署後三十日內,報請行政院核轉立法院「審議」。倘若內容未涉及法律更動,就像這次的服貿協議,則僅需送立法院「備查」,審都不用審。

去年朝野協商決定要「逐條審查」,卻發現苦無法源。若用《立法院職權行使法》32條對「條約案」的覆議,也只能送院會包裹表決,無法逐條討論,且還涉及「把兩岸當國際」的違憲問題。最後只好勉強用60條立法院對「行政命令」在有涉及法律體系變更之虞時的審查規定,把服貿「當成」行政命令來審。但正因如此,才出現依同法61條「各委員會審查行政命令,應於院會交付審查後三個月內完成之」的規定,賦予張慶忠把戲的基礎。

大法官釋字329號明確揭示「與其他國家或國際組織締結之國際書面協定」,因具有法律性質,需送立院審議;故依同樣精神,「兩岸協議」也當送審。然而成文於1993年的該則解釋,也明白把「臺灣地區與大陸地區間訂定之協議」劃入「不在本件解釋之範圍」,以迴避把兩岸當國際的尷尬。
明明對台灣影響甚鉅的兩岸經貿協議,怎麼會沒法源送立法院審?這一方面反映出過去「行政獨大」的長期權力失衡,更反映出以當前國家定位下,「兩岸關係」在法律體系中的尷尬地位。就民主原則而言,重大協議絕對需要受到民主機制監督,而正本清源之道,是修法,賦予立院審議兩岸協議的權力。
馬英九總統致力於兩岸關係,本應將此視為重要的法制基礎工程。但上任六年來,卻對舊法留給行政體系的獨斷權依依不捨,在「法治」口號下持續忽視現行法規的不完善處,以迴避國會對兩岸協議的監督。以前簽的十幾個協議爭議較小,也就躲過,但當兩岸協商進入深水區,註定會產生重大爭議。


http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/220/article/1152



兩岸關係是馬英九上台以來,最重要的執政議題。2010年,台灣與中國簽訂《兩岸經濟合作架構協議》(ECFA),兩岸關係又再向前邁進一步。20136月,雙方簽訂的《海峽兩岸服務貿易協議》,便屬於ECFA協議的其中一部分。

民進黨強調,服貿協議將會傷害台灣的中小企業;不過,以台獨起家的民進黨,最大的擔憂是害怕台灣在經濟上太過倚賴中國。民進黨立委蕭美琴表示,多數台灣人都有同樣的擔憂,因為他們看不到ECFA的簽訂可以為台灣帶來哪些益處。台灣的經濟,至今依舊不見起色。



《兩岸服務貿易協議》大門一開,台灣對中國開放64項服務業,誰是勝利組?誰又淪為讓利輸家?《天下》重點描繪「贏家組」的機會,以及「危機組」的困境,在最新一輪的兩岸競合中,各行業如何找出自己的「不敗方程式」?

贏家產業1:旅行社

依據協議,對岸旅行社可來台灣營業,但僅限國內旅遊,且限制3家來台;而台灣的旅行服務業沒有限制家數,在經營兩年,沒有違規後,就可以做國際旅遊。

不過,大陸市場大,廣告、通路、人事等費用都很高昂,以廣告來說至少就是5倍成本。此外,大陸還有許多不合規旅行社,與許多擁有幾千萬會員的線上旅行業者,如芒果旅行網、攜程網等,都是台灣不可忽視的非正規競爭者。而且,大陸市場許多規範不清,消費者意識還不成熟,都是不利條件。

贏家產業2:金融業

金融海嘯初期的2008年,銀行業務急凍,在外商銀行擔任副總裁的台灣金融人才James Huang,眼看台灣金融業發展空間有限,轉任IBM服務大陸金融客戶的約聘專案顧問,到北京發展。在中國,像James這樣有多年金融業經驗、又能提供風險管控諮詢服務的人才,早已成了大陸業者挖角的對象。

另一方面,台灣金融業靠著精緻的服務品質,在大陸其實是有很大競爭優勢。未來兩岸金融業務發展的空間很大,現在有人民幣的業務,有外國專業投資人(QFIIRQFII)的額度,也能幫大陸國內專業投資人(QDII)投資到台灣的股市。

贏家產業3:電子商務

這次協議,允許台灣電子商務提供者在福建成立合資企業,股權不超過55%。

根據統計,大陸線上購物市場超過1兆人民幣(約4.9兆台幣),是台灣約4千億市場的12倍。但過去,台灣業者只能望著這塊廣大市場興嘆。

因為大陸對某些台灣網站是屏蔽的,網民連不上台灣網站。而台灣網站要去對岸,也有諸多限制。

這次的協議,幫台資廠商開了一條路。不過,大陸電商這幾年進步幅度大,資本雄厚,很多基礎遙遙領先,先發展的台灣業者不一定有優勢,從資安、產品、客服、價格,樣樣都是硬碰硬的挑戰。

危機產業1:美容美髮業

各地美容美髮公會理事長擔心,實力雄厚的陸資來台開低價連鎖店,大量吸納建教生,街頭巷尾的小型美容美髮店,會應聲倒地。

不過,台灣業者不會輕易棄子。在外商賣過美髮品、連鎖美容美髮體系當過主管,「團隊髮型」的老闆陳志鴻表示,不需要害怕競爭。他最重視的是服務品質,不但每週兩天提供員工2小時訓練課程;為了讓客人覺得舒適,他不用中央空調,而設定22個冷氣口,讓客人都能自己依舒適度調整,光冷氣空調就花了80萬。

不論大陸業者是否大舉來台,都得先站穩腳跟,這已是業界共識。

危機產業2:印刷出版

台灣整體的印刷市場早已供過於求,訂單大幅減少,印刷業早就進入微利時代。未來中國雄厚資本來台,整合印刷業上下游產業鏈,不但可以跟台灣業者競標政府標案,也有可能循開放管理人員來台的漏洞,「變相」引進大陸人力,惡性競爭,衝擊印刷業就業市場。

相較於印刷業的直接衝擊,出版業內部則存在不同聲音。

八旗文化出版社總編輯李延賀,在台灣看到了百花齊放的出版型態,重視異業合作;小型出版社林立,卻保有自己的品牌與出版風格。
然而,更多出版業者憂心忡忡。中國出版集團是整合出版產業鏈,集出版、印刷、書刊發行和零售的「四位一體」企業型態,恐怕會重創台灣的文化生機。

郝明義強調,他們希望政府能修改協議。不論悲觀或樂觀,對於印刷業及出版業而言,未來都將面臨一場艱鉅的考驗
【服貿強行闖關,誰得利,誰受害?】


對於服貿,馬總統有兩句常講的話:「服貿協議通過,台灣才有機會加入一些區域經濟協定;加入區域經濟協定,台灣的經濟才有活路。」

但,事實是:有自己發展方向和利基的國家,加入某些區域經濟協定,如虎添翼;否則,加入再多區域經濟協定,也是病貓。菲律賓和柬埔寨可是加入RCEP 的,如何呢?安倍上台前的日本加入的區域經濟協定可不比其他國家少,怎麼會出現消失的二十年? 安倍上台三箭,為什麼又改變了一切?都是方向。有方向地拚經濟,才有進展;沒有方向拚經濟,就是原地旋轉籠裡把自己累死的天笠鼠。

至於說服貿協議不通過,台灣就加入不了 TPP RCEP,那是在愚民。TPP RCEP 是兩個互別苗頭的區域經濟協定。TPP 是美國在當老大,RCEP 是中國有影響力,兩者在互別苗頭。我們政府在去年底之前,鮮少表態要積極加入TPP。去年過於熱中往中國傾斜,被美國盯上了,這才開始強調 TPP。事實上,連蕭萬長在公開演講都承認:在TPP,是我們可以幫中國大陸講話。馬總統故意把TPP RCEP混為一談,又故意把服貿協議的簽訂和能否加入TPP混為一談,是混淆焦點。
連政府本身公佈的報告,都承認服貿對台灣經濟成長率的貢獻不過0.025%0.034%。可是為了這麼一點微不足道的數字,台灣要承擔根本不成比例的風險與傷害。嚴重者有五:

一, 黑箱作業
兩岸之間的協議是何等大事,政府卻一直不肯接受合乎憲政程序的立法或組織來監督。這次服貿協議更是連執政黨立委都全部蒙在鼓裡。完全破壞我們民主社會的價值觀與信念。

二, 罔顧國家安全
例子太多,舉其一:中國大陸向我們開放的是一般建築相關的工程服務;但我們向對岸開放的卻是基礎工程,包含了公路開闢與營建、橋樑與隧道管理、電力及電信管線、天然氣、水庫、自來水等數十項。

三, 忽視不對等競爭
我們政府不但忽視兩岸許多產業規模、體制及企業運作的方式的不對等,還更加深了許多實質的不對等。最重要的代表,就是「跨境支付」。照目前這份服貿協議的內容,全中國大陸任何行業的批發、零售業者,都可以在大陸境內就跨境做台灣的生意,而台灣只有一種做零售的「郵購」業者,才可以在台灣跨境接大陸的訂單。

四,忽略社會衝擊
服貿協議裡,我們政府很多「重大輕小」的盲點,重視為大企業爭取西進中國大陸的機會,卻輕忽台灣小行業、小公司與大陸不對等競爭的劣勢與風險。更有甚者,還為台灣一些弱勢者的工作製造一些新的額外不對等待遇。尤其,20萬美元就可以來投資的低門檻,加上還有人支持他們來置產,對我們大量平均只有4個人工作的小生意業者,後續衝擊太大。

五,虛假又傲慢的堅持

先是同意辦公聽會之後由立法院逐條審查,現在卻又堅持不能有任何修改,證明辦了幾個月的公聽會根本是虛應故事。再者,馬總統平時主張兩岸並非國與國關係,但是到了就服貿協議要逐條審查而修改的時候,他卻又強調這有違「國際」談判慣例,堅持不能有任何修改。何況,即使「國際」,也是許多前例可循。

……………………
馬總統和他的小圈圈想自己操弄兩岸事務的議題,始終不肯接受合乎憲政程序的立法或組織來監督,是所有問題的根源。立法委員不要輕賤自己,就趕快立法再審服貿。否則,有什麼基礎審?怎麼審?

公聽會開了好幾個月,結束後,立法院應該要求行政部門拿出完整的國安、產業、社會衝擊的評估報告。否則,你們怎麼回答我們民間己經整理出的這麼多風險和問題?拿什麼資料審?

我們從來都不知道政府規劃、主談服貿協議的人是誰。過去,薛琦政務委員還「似乎」是負責主持協調的人。現在內閣改組,薛琦下台了。我們有關服貿協議的主事者是誰不清楚,你們要問什麼人去審?

【郝明義:馬總統不賣台,但是在滅台的原因 http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/88/article/1093


「逐條審查」的真相
其次,所謂的「逐條審查」其實不易落實。服貿協議的關鍵,其實不是原則性的二十四條條文,而是長達三十七頁的「特定承諾表」。這個表,每一行文字的增刪微調,都牽動到無數人的生計。倘若「逐條審查」只是把那二十四條一條條討論投票,意義十分有限。但若延伸納入「特定承諾表」,其牽涉許多產業眉角,需各行產業意見的參與,又非國會113席委員能充分勝任。
理想上,政府早應在簽約前先廣泛徵詢溝通,釐清談判分寸,並給社會各界足夠信心。談妥協議後送交立院審議,方能符合民主價值。但從本版服貿引起的諸多爭議,足見簽前籌備不足。此時若期待立委能喬出理想版本,著實不易。
回頭來看,去年兩黨決議「逐條審查」,不啻是個歷史陷阱。當事者通過這個決議前,不知是否真想過,就法源或技術要如何逐條審。而雙方承諾了一件做不到的事,就是一起玩假的。對執政黨而言,顯然不樂意內容更動,那還得跟中國重新談。而對民進黨而言,盤算的也只是杯葛拖延。所以開議以來,不見兩黨對協議進行實質討論,只見議事程序的各展奇招。
本會期內政委員會開議,輪職召委陳其邁(民進黨)便逕自排定服貿審查,顛覆過去「政府重要議案由執政黨召委排案審查」的議事慣例。國民黨擔心綠營搶去議案主導權,便不斷以程序問題阻止會議。隔週換張慶忠當召委,重新排案審查,則換成民進黨霸佔主席台焦土杯葛,也根本沒有逐條去審的準備。國民黨也受夠民進黨的表演,便在「你這麼過分就別怪我」的心態下,由張慶忠演出「鑽營達陣」的絕技。
「逐條審查」不易落實,抗爭學生早也發現,所以才堅持「退回服貿」的訴求。不幸的是,318攻佔立院時,掛在會場正中「七成五台灣人民要求逐條審查」的黃色大布幕,構成媒體上對這場運動的主視覺。加上抗爭爆發的起點,也確實是執政黨「沒有逐條審」。觀察事發頭幾天的新聞,不少都誤將「逐條審查」當成學生訴求, 也造就社會各界既成印象。這也讓藍營在回應時,能順水推舟地同意「逐條審查」,營造接受學生訴求的假象。對於抗爭者而言,要去扭轉大眾印象是不小的挑戰。

「自由貿易」與「中國因素」軸線
除了以上討論的程序,本次抗爭的動能,還來自另外兩條爭議軸線:一是對於「自由貿易」優缺的爭辯;二是對「中國因素」的疑慮。
馬政府的經貿政策,有清晰的新自由主義色彩。其相信外貿是活絡經濟的關鍵,所以致力簽訂「自由貿易協定」(FTA),或爭取加入如TPPRCEP等區域經貿協定,以降低國際貿易障礙。尤其近年面對韓國簽訂貿易協定的進展,官員時時流露出對相關進程的急迫感。
礙於台灣國際困境,馬政府官員一直寄望以中國作為破口。他們相信,與對岸簽定經貿協議,一能減少他國疑慮,二能整合更大市場,是台灣拓展自貿版圖的關鍵。是以,政府急於推動ECFA、服貿,以及後續「貨貿」等一系列協定。
經貿確實能帶來財富,但放任的自由市場,往往也造成財富分配惡化,與壓迫其他非市場價值的惡果。所以馬政府雖總強調「服貿對台灣有利」,左派團體不免質疑: 一、誰會獲利、誰會犧牲?政府是否能在「政策獲利方」與「政策犧牲者」之間移轉資源以維公平正義?二、這種結構變遷,是否會扭曲消費生態,消滅在地特色? 三、服貿帶來的市場化,是否會侵蝕某些服務中、資源的「公共性」(例如醫療)?這一部分論述,散見於苦勞網、農陣等平台。
而馬政府對兩岸關係的倚賴,也勾起許多人對種種「中國因素」穿透的擔心。例如擔心中國大量投資移民、擔心中資炒作房市、擔心黑心產品、擔心中方透過市場力量箝制台灣言論、滲透政治。甚至對許多獨派成員而言,馬政府的兩岸經貿政策只是幌子,最終「促統」目的總是昭然若揭。這類強弱不一的「疑中/仇中」話語,其實出現在運動現場許多個別講者的論述,而其中最鮮明的,則是在濟南路與中山南路,由獨派「基進側翼」主持的會場。
…………………………….
馬英九的邏輯
馬英九在想什麼?為什麼讓局勢發展成這個樣子?左派批評者或許會說,這是階級鬥爭,馬英九只想圖利權貴階級(馬友友)。獨派肯定會說「還用問?這都是阿共統戰的陰謀啦」。不過我打算先擱置各種陰謀說,姑且採取「善意假說」,詮釋他的思路:
馬 英九多次公開表示,他看到台灣經濟走向邊緣化,希望在任內能協助打通。他主觀上相信自由貿易理論,相信服貿對台灣有利,所以展現高度意志,期待儘快通過。 依現行兩岸人民關係條例,他簽訂協議只要不動到法律,毋須經立院審查,所以他自信流程合法。而過去有許多國際條約的簽訂(如對新加坡、紐西蘭的FTA、還 有之前的人權兩公約),也未經過詳細的審議,他更看不出本次有何問題。

馬英九有兩點失算:一,他沒有考慮到中國的獨特性,包括其因語文、距離,在經濟上對台灣造成龐大影響的可能;以及兩岸特殊處境下,在民間造成的不信任感。 這些特性,使得民間對於「對中協議」,有更高的「透明度」與「審議參與」的要求。二、他沒有想到兩岸人民關係條例中,對「協議」規範,早已跟不上這個時代 對「民主監督」的期待。

兩種因素配合下,他以為只要像過去一樣,交由專業幕僚研議,直接與對岸簽即可。他知道爭議難免,但畢竟六年下來大小遊行不斷,他或許覺得這些阻力,只是推動政策難免的雜音。或許他像許多國民黨官員,認定許多抗爭只是綠營不理性的「逢中必反」。而日前綠營杯葛議事的作法,恰好印證這種看法。
我相信他確實沒料到,抗議學生竟佔據立院,並造成這麼大的認同。他必然感到龐大壓力,不然不會在王院長兩度婉拒出席「院際會議」後,還拉下老臉又打電話去請,然後被「嚴正拒絕」後還得裝著沒事說「會議延後」。
對馬英九而言,退回去年朝野共識的「逐條審查」,是眼前的底線。他知道,只要被改一條,他就得請求中國重啟協商,這不僅是失信,更是承認自己政治無能,對此十分抗拒。
爭議如何收場
馬英九週日正式回覆,表明願讓服貿在立院「逐條審查」,他把一切寄望黨籍 立委。以目前狀況,執政黨或許會引《立法院職權行使法》61條後段「有特殊情形者,得經院會同意後展延」,由院會表決把服貿退回委員會,多審查三個月,逐 條討論投票跑一個龍套。這條路有立法過程瑕疵,不易深入審查,有較高風險,好處則是時間快,能提早實現潛在利益。
抗 爭團體目前拒不接受,但當社會普遍以為「逐條審查」應該接受,壓力就會轉向抗爭方。對學生或聲援的學者而言,要說服社會理解「逐條審查」的問題,難度不 小。倘若抗爭者退讓,民間團體能做的,只剩下加速彙整產業意見,在清單中找出「絕對需要修改」的絕對重點,一方面在委員會找代言人,一方面透過媒體塑造議 題遊說。
如果抗爭匯聚更多正當性呢?
合乎民主價值的理想正解,只有(一如抗爭 者倡議的)「退回服貿」一途,並加速修改法令,賦予立法院審查兩岸協議的法源。所謂的「退回服貿」是先退回行政院。政府當以當前協議為藍本,搭建公開審議 平台,廣邀學者、團體、各產業公會/組織討論。大家要協商開放清單上的目標與底線,評估開放的潛在利潤,概算犧牲時又需多少資源挹注。
倘若討論成果涉及服貿內容調整,也需與中國重啟協商,就像韓美FTA洽簽過程中經歷的波折。這個過程或許需要一兩年,可能帶有某些經濟代價,也有面對中國拒絕重談的可能;但其有利於民主標準的樹立,風險的完整評估,以及社會信任的重建。
兩種路徑之間的選擇,是台灣全民的權利,成果,也必須共同承擔。
對馬總統而言,這條路會令其覺得對中國失信,有失顏面。但這種期待落差,追根究柢,源於先前的過度自信、溝通不足,身為總統也只能概括承受。若有這麼一天,馬總統可以為自己的失策道歉,可以為「沒能在預定時間完成」表示遺憾,但我希望,他務必要為台灣民主感到驕傲。
【曾柏文:服貿爭議的理路──程序民主、自由貿易,與中國因素 http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/220/article/1152
對於目前兩岸談判、締約模式有著嚴重的不信任感。
………
TVBS昨天發布民調指出,高達70%的民眾認為服貿協議應該逐條審議;相反地,認同整份協議可以包裹表决的,只有8%。民調結果相當程度反映了人民認為兩岸就經濟事務締結的協議(還先不說更敏感的政治協議),需要高密度的國會參與。這也顯示了大多數人民對於行政部門的高度不信任。
正是因為這種高度的不信任,才能迅速動員如此廣大的群眾站出來,加入「佔領立法院」運動。但是,我們不禁想問:為什麼會產生這麼嚴重的信任危機?病灶可能在 於目前憲法增修條文和「兩岸人民關係條例」所提供的兩岸交往架構,已經不足以讓我們的民主制度在面對中國時,還能夠有效地運作下去。
………………………………………….

憲法增修條文第九條對於兩岸事務只有極為簡略的規定,「自由地區與大陸地區間人民權利義務關係及其他事務之處理,得以法律為特別之規定。」就這樣,沒了。
然而,和二十三年前(1991年)通過增修條文時相比,目前兩岸交往極為密切,人才物流、商業貿易、文化教育等關係,有如千絲萬縷,根本不可能阻絕。而民主開放的台灣面對的是一黨專政的中國,彼此經濟規模差異甚大,這當中有太多複雜的議題需要謹慎小心,以免未來付出龐大的代價。
但是,憲法只有空白授權,由國會自己制定法律去規範。而國會又通過「兩岸人民關係條例」,大量授權行政部門自己決定。行政部門再用許多行政命令來處理兩岸事務,這一大批 行政命令的制定過程相當不透明,公共參與的程度也極低。談判過程以外交或國家安全的名義不予公開,談判完了卻要全民買單。這種過程縱然符合現行法律、符合 現行憲法,但與國民主權原則有所衝突,使得憲法正當性產生動搖。
雖然政府一再宣稱目前沒有觸及敏感的政治談判,但是馬克思早就提醒世人,這世界上沒有什麼單純的經濟問題,所有的經濟問題都和政治密不可分。更何況,按照目前執政黨的計劃,政治談判終究要抬到桌面上。以現在的憲法架構,實在難以肆應未來龐大的挑戰。
更何況,大家都知道真正主導兩岸政策的是總統而總統的權力在我國憲法底下是極度不受約制。他可以任命行政院院長,他可以提名司法院大法官、監察委員、考試 委員,如果他又領導國會多數黨,五院全部都是他的。幾乎可以說,他想要做什麼就可以做什麼,除非人民能夠像這次一樣站出來抵抗。但能有幾次這種規模的公民運動?
對於許多聲援「佔領立法院」行動的公民而言,他們可能一點都不恐中,甚至希望台灣和中國有更良性的互動。但是,他們擔心目前憲法所提 供的兩岸交往架構太容易成為權力濫用的溫床。他們實在不知道在什麼樣不知情的狀況下,會被莫名其妙地「代表」了,被犧牲了。他們甚至不相信熱衷於往來兩岸 的藍綠中央及地方民意代表能夠為大家做到什麼「民主把關」,好好審議法案,看好台灣人的利益。事實上,沒有良好的制度,只會造成擁有資源的政治行動者競逐自己的利益極大化,導致公共利益完全被拋諸腦後。要將兩岸協議交由國會來作風險控管,恐怕只是一種善意的期待而已。
如果我們可以跳出這些法案爭議,這次「佔領立法院」行動帶出來的深層意涵就是:台灣人民想要有一個更清楚透明、更審慎周延、更能有效確保台灣權益的兩岸交往架構。
而這套架構必須確保「目前民主制度仍可有效運作下去」。因此,立憲主義是重要的:權力分立需要更進一步的廓清,對中談判的架構必須超越「國會保留」而進入到「憲法保留」的層次,國會授權或監督方式也必須更緊密周延,行政權的談判前置作業必須提升公共參與,廣納意見。




2014年3月18日 星期二

學習英文的網路資源

Yahoo奇摩英漢字典
http://tw.dictionary.yahoo.com/

顏氏美語
http://www.onlinedict.com/

圖解字典  (LiveABC互動美語)
http://www.liveabc.com/site/online_store/resource/p_dictionary/dict_dex.asp

Longman English Dictionary Online
http://www.ldoceonline.com/

國立公共資訊圖書館全民英檢系統
http://192.192.47.88.proxy.tnml.tn.edu.tw/AMC_ELRN_NTL/Login.aspx

全民英檢:英文單字網站 WordsGo
http://www.wordsgo.com/

eDictionary.org 線上字典網
http://www.edictionary.org/

小笨霖英語筆記本全集
http://som.twbbs.org/klee/notebook/ 

台灣光華雜誌 Taiwan Panorama
http://www.taiwan-panorama.com/tw/index.php

台灣光華字彙通
http://www.taiwan-panorama.com/wordpage.php

Vocabulary.com - Learn Words - English Dictionary
http://www.vocabulary.com/

英文自學網-用網路免費學英文!實現你不花錢網路學英語的夢想
http://msnking.com/

http://www.studentpost.com.tw/

2014年3月17日 星期一

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PM2.5 要命!-認識細懸浮微粒(轉貼)



PM2.5 要命!-認識細懸浮微粒

2011-12-01 發表 作者林世賢/彰化醫界聯盟

隨著工業發展及都會區車輛密度增加,國內主要都會區的空氣品質受到明顯的衝擊,其中又以懸浮微粒及臭氧的污染情況最為嚴重。
空氣汙染物指標
台灣環保署空氣品質監測站針對空氣汙染物之定義:
1. 二氧化硫(SO2)、二氧化氮(NO2)、一氧化碳(CO)及臭氧(O3)濃度等數值。
2. 懸浮微粒(PM10,直徑≦10微米)是可以進入人的呼吸系統的顆粒物。
3. 細懸浮微粒(PM2.5,直徑≦2.5微米),已有監測但尚未說明並列入管制。

PM2.5(細懸浮微粒)
PM2.5指的是大氣中的超細懸浮顆粒物(直徑≦2.5微米的顆粒物),也稱為可入肺顆粒物,它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/28。事實上,我們平常呼吸的空氣中充斥著PM2.5,因為它們可以在空氣中懸浮或隨著氣流四處漂浮,也易吸附著有毒物質如二氧化硫。一般PM10(懸浮微粒)在幾個小時之內,多會因地心引力而落地,但PM2.5(細懸浮微粒)卻會長時間在空氣中懸浮,直到附著雨水而沉澱於地面。
雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分,它對空氣質量和能見度等卻有重要的影響。美國在1997年提出針對管制、監測PM2.5的標準,主要是為了更有效地監測因工業化而產生對人體有害的細小顆粒物(細懸浮微粒)。PM2.5已經成為一項重要的監測空氣污染程度的指數。世界衛生組織空氣品質指引建議之PM2.5年平均濃度的標準為10μg/m3,日平均濃度的標準為25μg/m3

致命殺手的產生
PM2.5來源共有三種:
1.自然源:火山爆發、森林火災等。
2. 原生性:火力發電廠、石化工廠、一般工廠燃燒不完全所產生的,包括重金屬、戴奧辛、多環芳香烴、及柴油車燃燒不完全的有機碳。
3. 衍生性:工廠、汽機車、石化業所排的硫氧化物或氮氧化物、有機碳化合物,受到日照產生硫酸鹽、硝酸鹽及有機碳等有毒的細懸浮微粒,形成了二次污染物。

殺傷原理
越小的,越致命。
這些空氣中的懸浮微粒(包括PM2.5)最直接的副作用,就是讓天氣產生像是薄霧般的朦朧感;PM2.5濃度越高,則能見度越低。於PM2.5濃度高的天氣裡走在街上,不久你就可以通過咳嗽、吐痰,將空氣中一些「粗」灰塵顆粒吐出來(直徑>5微米),卻仍會對局部粘膜產生刺激作用,進而引起慢性鼻炎、咽喉炎,這時你可以配帶醫療用的綠色口罩(能阻擋直徑>3微米的顆粒),隔絕空氣中的較大的顆粒。
然而,這種「粗」的顆粒並不是對人體影響最為嚴重的,PM2.5(又稱可入肺顆粒),才是對人體有致命危害的主因;此時醫療用的口罩已無效用!你須改採用防SARSN95口罩!

心肺血管致命殺手:危險超過癌細胞
台灣國人十大死因:癌症28.1%、心臟病1 0 . 6 % 、腦血管7 . 3 % 、肺炎5.9%、下呼吸道3.5%、腎2.8%。
PM2.5能直接被人體吸入呼吸道內,進入肺部或進入肺泡,並能進入血液通往全身,這也是造成氣喘和慢性支氣管炎發作的主要原因。由於PM2.5本 身的毒性或攜帶有毒物質,因而對人體健康會造成極大危害;其重金屬成分可以危害人體的多種部位,包括神經、腸胃、心臟、肺、肝、腎、皮膚等。
PM2.5極容易造成心血管疾病,濃度越高,天氣朦朧感越嚴重時,發病率就越高;也易降低患者的抵抗力。美國心臟協會估計當空氣被PM2.5污染後 就導致美國每年約60,000人死亡。吸入的PM2.550%會沉積在肺中造成肺部硬化,其含有害的物質,如多環芳香烴等致癌物質,更是造就肺癌的頭號殺手。
而要對付這個致命殺手,卻有致命癥結——殺手難辨。美國Pope教授談道:「哪些類型的粒子對人體最為有害,關於這個問題人們仍在爭論不休,暫時還不明了!最危害性的,到底是硫酸鹽,硝酸鹽,還是細微粉塵顆粒?現有的最大癥結是:PM2.5中各種顆粒混雜,而且經常還產生新的混合粒子,衛星儀器和地面監測儀器很難去辨別解析出其中的單個粒子。」

減量PM2.5 大家一起來
因原生性和衍生性PM2.5來自人為產生,你我盡份心力小小減量,累積力量大。
1.減少烤肉、抽菸、燃燒金紙或稻草等。
2.善用大眾運輸系統。
3.關心高耗能、高污染之產業政策。
原文刊載於主婦聯盟248期會訊(2011.12.1)


關節卡卡或彈響

關節間產生的潤滑液少,關節摩擦的損耗 髖關節彈響。 一般有兩種情況,第一種是關節外彈響較常見。 發生的主要原因是髂脛束的後緣或臀大肌肌腱部的前緣增厚, 在髖關節作屈曲、內收、內旋活動時,增厚的組織在大粗隆部前後滑動而發出彈響, 同時可見到和摸到一條粗而緊的縴維帶在...