2014年9月26日 星期五

醫療保健2014.09.26

肩頸部肌群伸展運動(維持10秒,作10次。)
收下巴、挺胸、腰挺直。伸展:後側肌群,前側肌群,兩側肌群,旋轉肌。
http://www.youtube.com/watch?v=QWCfC2b6IEw

頭部肩頸推拿
http://www.youtube.com/watch?v=gQz8dZ67h-4

推拿手法治療頸椎病--[醫學 中醫 推拿 按摩 治療 頸椎 頸椎病]
http://www.youtube.com/watch?v=s3g0g1KVvhk

頸椎病中醫診斷治療
http://www.youtube.com/watch?v=IAQpqH_pPVQ

养生堂 20111213 轻柔透巧的宫廷手法 颈椎
http://www.youtube.com/watch?v=99avdXb3Zaw

养生堂 20111214 轻柔透巧的宫廷手法 肩周
http://www.youtube.com/watch?v=zDnuL8DpNMs

养生堂 20111018 小症状大隐患 指甲
http://www.youtube.com/watch?v=BNdBvn7iiyA

养生堂 20111031 你可以睡得更好
http://www.youtube.com/watch?v=SBAg5uce0hM

天天养生 2013-05-14 解决肩痛理疗法
http://www.youtube.com/watch?v=AnqVDWY942s


天天养生 2013-05-17 腰痛初期缓解方式——护腰祛痛理疗法
http://www.youtube.com/watch?v=eVWIP7v1L7w

天天养生 20130105 护好脊柱一身轻
http://www.youtube.com/watch?v=CvX2ByPbXZY

天天养生 2013-05-17 腰痛初期缓解方式——护腰祛痛理疗法
http://www.youtube.com/watch?v=eVWIP7v1L7w

天天养生 20121112 腰腿痛 3招解决
http://www.youtube.com/watch?v=oAu5GjglJFg

天天养生 2013-05-16 护膝祛痛理疗法
http://www.youtube.com/watch?v=R4ZyRX1sg_s

天天养生 2013-04-02 快给你的肺部洗洗澡

天天养生 2013-05-13 解决颈痛理疗法

20121029 天天养生 膝关节养生 护好膝盖人不老
http://www.youtube.com/watch?v=ot7V-HXmZng


2014年9月10日 星期三

音樂:2014.09.10

The Best Of YIRUMA | Yiruma's Greatest Hits - Best Piano - YouTube

超好听《Kiss the rain》 - YIRUMA Live 2004现场协奏版 - YouTube

Kiss the Rain - Yiruma - YouTube

綠袖子 - 維基百科,自由的百科全書

The King's Singers - Greensleeves - YouTube

Amy Nuttall - Greensleeves - YouTube

Greensleeves (What Child Is This) - Official Christmas Music Video - The Gothard Sisters - YouTube

佛漢•威廉斯《綠袖子幻想曲》 - YouTube

KENNY G (COLLECTION) HD - YouTube

Four Seasons ~ Vivaldi - YouTube

伊扎克·帕尔曼( Itzhak Perlman)演奏流浪者之歌 (Sarasate Zigeunerweisen.) - YouTube

舒曼《夢幻曲》.wmv - YouTube

Moonlight Sonata Op.27 No.14 Mov.1,2,3 月光奏鳴曲 1,2,3 樂章 - YouTube

貝多芬舞動手指極限的月光奏鳴曲 - YouTube

日本陶笛大宗次郎陶笛演奏------故鄉的原風景
http://www.youtube.com/watch?v=9YtM1BMJSWU

陶笛阿志-森林狂想曲
https://www.youtube.com/watch?v=CPHA44SLn6I

陶笛阿志-君をのせて(天空之城片尾曲)
https://www.youtube.com/watch?v=WVKtDx3nihQ

陶笛阿志-山頂的黑狗兄
https://www.youtube.com/watch?v=uSgxhO3bYjY

陶笛音樂會-風動草
https://www.youtube.com/watch?v=IlV6KRrj8Gc

Ananau 安地斯山脈 大地之音 Bolivia
https://www.youtube.com/watch?v=wZpXnGItNNw

經典語錄 - 陶笛 - 念故鄉
https://www.youtube.com/watch?v=_fNHxjyaFWc

排笛-古坑墨西哥人排笛演奏
https://www.youtube.com/watch?v=WNZxbunrosw

老鷹之歌El condor pasa
https://www.youtube.com/watch?v=aXaNlnJhRQ0

Overture(荒野大鏢客主題曲).wmv
https://www.youtube.com/watch?v=sBsjuUU8Qzc

木匠兄妹 - Yesterday Once More
https://www.youtube.com/watch?v=RN6QBwT-i_4

Carpenters木匠兄妹
https://www.youtube.com/playlist?list=PLA85F79B993340A93

Carpenters - Don't Cry For Me, Argentina
https://www.youtube.com/watch?v=nnufQVpiE70

The Carpenters's Greatest Hits | Best songs of The Carpenters
https://www.youtube.com/watch?v=CgaiE94Klgc

Romantic Guitar Music | The Best Of Romantic Guitar
https://www.youtube.com/watch?v=RyaRYuVGNVE

3 HOURS Relax BRAVEHEART Theme Instrumental Soundtrack | Chinese Flute + Piano | Background Music
https://www.youtube.com/watch?v=pNuZIZOya78

3 HOURS of Relaxing music | Beautiful Piano | - Positive music - Stress relief - Sound Therapy
https://www.youtube.com/watch?v=wNYcqj8A1Tg

3 HOURS Relaxing Music | Yoga Background | Meditation - Spa - Massage - Sleep - Study
https://www.youtube.com/watch?v=eCidRemUTKo

3 HOURS Relaxing Music | Meditation Background | Yoga - Spa - Massage - Sleep - Study
https://www.youtube.com/watch?v=QZbuj3RJcjI

8 Hour Sleep Music Meditation: Delta Waves Deep Sleep, Relaxing Music, Calming Music ☯177
https://www.youtube.com/watch?v=4D8ezH0iXh8

Music Therapy: New Age Music for Relax, Zen Music for Meditation & Mind Body Detox
https://www.youtube.com/watch?v=LJEoia__iyU

AROMA 自然の音楽を取り入れた癒しの音楽集
https://www.youtube.com/watch?v=zPbpL3vxDuI

【睡眠用BGM】 疲労回復、ストレス解消、ヒーリング系音楽 【θ波】
https://www.youtube.com/watch?v=ibmU7xfgcMk

【睡眠用BGM】心と体に優しい癒しの音楽【θ波】
https://www.youtube.com/watch?v=R9HpqQBiGFA

【睡眠用BGM】快適な眠りを誘うヒーリング系音楽【α波】
https://www.youtube.com/watch?v=852XE2bnrtQ

















2014年9月3日 星期三

健康資訊


手部按摩:手部按摩常用部位,經穴,手部全息反射區
https://www.youtube.com/watch?v=72wAiIhA9LI

手部自我按摩
https://www.youtube.com/watch?v=LcYTlBqbszM

頭部肩頸推拿
https://www.youtube.com/watch?v=gQz8dZ67h-4

[教學][醫學][中醫][穴道][按摩]人體穴位自我推拿術
https://www.youtube.com/watch?v=RDwqbXyg4tc

常用穴位取穴法
https://www.youtube.com/watch?v=xoESXsFjZdA

【認識中醫穴道-穴位介紹】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBC4722B8739864F3


脊椎放鬆整脊法及長短腳調整法.mpg
https://www.youtube.com/watch?v=OTAq6iZzJ3c

多方位整脊療法
https://www.youtube.com/watch?v=UsMumqdEBfU

常見筋傷按摩療法.MPEG
https://www.youtube.com/watch?v=DDv7sHSjMME

6招穴道按摩,搶救睡眠品質
(百會、神門、三陰交、太衝、內關、足三里)
https://www.youtube.com/watch?v=Sa7-9fe-Pqc

小穴位 大健康 02 失眠
https://www.youtube.com/watch?v=TiVtVNDvIdI

【中國中醫保健調理療法—小偏方】失眠小偏方
https://www.youtube.com/watch?v=0S3HSq4qC_4

失眠真「睏」擾中醫治療好方法
https://www.youtube.com/watch?v=c7rJZjVTdww

睡前三分鐘快速入眠法.mp4
https://www.youtube.com/watch?v=9sZ09DffG_U

Goodbalance快速入眠 礒谷療法
https://www.youtube.com/watch?v=9-HwSKJFoCE



2014年7月14日 星期一

EXCEL:儲存格的公式使用技巧


=IF(F2="","",INDIRECT("座號姓名!C"& (F2+4)))

=========================================

當儲存格的值寫入會引發其它儲存格的改變時,不可使用value,要改用FormulaR1C1 。如下面的例子。

=======================================
Sub 學生觀點寫入()


For n = 1 To 7
    j = n + 2
    k = 15 - (n - 1) * 2
    For i = 1 To 7
    Sheets("座位表初填").Cells(k, 12 - i).FormulaR1C1 = _
    Sheets("座位表初填_學生或老師觀點").Cells(j, i).FormulaR1C1
         
    Next i

Next n
Sheets("座位表初填").Select
End Sub
==============================================
Sub 老師觀點寫入()


For n = 1 To 7
    j = 24 - n + 1
    k = 15 - (n - 1) * 2
    For i = 1 To 7
    Sheets("座位表初填").Cells(k, 5 + (i - 1)).FormulaR1C1 = _
    Sheets("座位表初填_學生或老師觀點").Cells(j, i).FormulaR1C1
         
    Next i

Next n
Sheets("座位表初填").Select

End Sub
=================================================

2014年6月24日 星期二

智慧語錄

女希臘哲學家Epictetus說過:「人不是為事情本身所困擾,而是被對該件事情的看法所困擾。」

2014年6月21日 星期六

好聽的音樂_2014.06.21

Joe Hisaishi (久石譲) - 29 Song Golden Collection
http://www.youtube.com/watch?v=wxd4bY_o_4k

Music for reading - Chopin, Beethoven, Mozart, Bach, Debussy, Lizst, Schumann
http://www.youtube.com/watch?v=Qc7UzQB8gtI
可點時間,可直接跳到該首。

01 Chopin - Nocturne, Op. 9 No. 2 in E-Flat Major
02 Schubert - Serenade "Leise Flehen Meine Lieber" 4:40
03 Chopin - Piano Prelude No. 15 "Raindrop" 9:12
04 Beethoven - Piano Sonata Op. 13II Adagio 14:47
05 Chopin - Waltz Op. 69 Wo. 1 in A Flat major 19:57
06 Bach - Violin concerto in E Major Adagio 24:47
07 Mozart - Piano Concerto No. 21 31:46
08 Chopin - Prelude, Op. 28 Wo. 17 in A major 37:25
09 Debussy - Clair de Lune 40:23
10 Schubert - Moment Musical Op. 94 D.780 N. 1 in C Major 42:56
11 Liszt - Liebestraume in A-Flat Major, Dreams of Love 45:58
12 Chopin - Prelude, Op. 28 No. 6 in b minor 50:26
13 Bach - Solo Cello Suite Number 6 Prelude 52:32
14 Chopin - Nocturne Op. 15 Wo. 2 57:09
15 Bach - Suite for Orchestra No. 3 "Air on the G String" 1:00:32
16 Chopin - Nocturne, Op. 27 No. 2 in D Flat major 1:05:01
17 Mozart - Eine Kleine Nacht I11:09:36
18 Chopin - Nocturne Op. 9 No. 1 in B Flat minor 1:14:39
19 Beethoven - Fur Elise 1:20:04
20 Schumann - Scenes from Childhood Op. 15 Von fremden Laendern und Menschen 1:22:42
21 Beethoven - "Moonlight Sonata" Piano Sonata No. 14 in C-Sharp Minor, Op. 27 I. Adagio sostenuto 1:24:38



The Most Relaxing Classical Music in the Universe
http://www.youtube.com/watch?v=bYu5PWld89g
Track List:CD 1.
01)Pachelbel - Ganonn
02)Mozart - Eine Kleine Watchtmusikn
03)Beethoven - Fur Elsien
04)Tchaikovsky - String Quarter Wo. 1n
05)Debussy - Clair de Lunen
06)Janacek- Idyll for stringsn
07)Albioni _ Adagio in G minorn
08)Debussy-The girl with the Flaxen hair n
09) Bach  Air on a G string
10) Williams - Greensleeves
11) Handel - Largo from Xerxes
12) Bach - Fugue in C minor
13) Holst-The planets
14) Bach - Goldberg variations
15) Barber - Adagio for stringsn

CD 2.

01) Debussy - Prelude to the afternoon of a Faun
02) Greig - Holgerg Suite
03) Sibelius - Valse triste
04) Bach - Concerto in F minor
05) Dvorak - Serenade for string
06) Liszt - Liebestraume
07) Bach - Ave Maria
08) Chopin - Etude in E minor
09) Borodin  Sting Quartet No. 2
10) Debussy - Arabesque
11) Ravel - Pavane for Dead Princess
12) Vivaldi - The four Seasons
13) Satie - Gmynopedie No 1
14) Beethoven - Moonlight Sonata
15) Mozart - Piano Concerto No. 21

2014年6月20日 星期五

桌球:2014.06.20


Forehand Counter Loop - Table Tennis (HD)
http://www.youtube.com/watch?v=ka_H_H3iigI

Maximize Forehand Power - Table Tennis (HD)
http://www.youtube.com/watch?v=w3M2cchNGfg
從身體大動作的轉移,把身體的重量施加在球上。
更高一級,是利用重心的轉移,把身體的動作縮小。以利快速還原,準備迎戰下一球。

Forehand Flipping - Table Tennis (HD)
http://www.youtube.com/watch?v=G5m8wHjK0mo
台內撥:來球是近網下旋球時,在球的上升初期,拍面近似垂直桌面,觸球時,拍面由垂直轉為向下,摩擦球。

How To Train Without A Serious Partner - Table Tennis (HD)
http://www.youtube.com/watch?v=Gz-BjGBmflo
當對方想玩Game,而你想練球時。可以計劃如何發球或回接球,使下一板可以從事練習。

Blocking Heavy Topspin - Table Tennis (HD)
http://www.youtube.com/watch?v=aYnXr3n0RT8
用推擋回接強烈上旋球的方法:拍子只要固定位置去擋球,不要向前推拍。否則容易出界。

橫拍反手撥球

橫拍反手撥球,手腕不要用太多力,前臂向前上,肘關節與身體角度稍大,球拍不要上翹(改正方法:手腕放鬆),注意握拍方式,不要為便於反手撥球,而將虎口移向球拍正面,應該要維持虎口對


關節卡卡或彈響

關節間產生的潤滑液少,關節摩擦的損耗 髖關節彈響。 一般有兩種情況,第一種是關節外彈響較常見。 發生的主要原因是髂脛束的後緣或臀大肌肌腱部的前緣增厚, 在髖關節作屈曲、內收、內旋活動時,增厚的組織在大粗隆部前後滑動而發出彈響, 同時可見到和摸到一條粗而緊的縴維帶在...