健康指引

一、心念：時時懷著感恩心、祝福心、正面的思考、發好願、發好念。

學習好的「生活哲學」—— 一個平靜內心的哲學
《一切都是最好的安排》
「當遇到一件事，已無法解決，甚至是已經影響到我們的生活、心情時，我們通常喜歡一味地在原地踏步、繞圈、抱怨，讓自己陷在痛苦的深淵中。此時，何不停下腳步，想一想是否有轉換的空間，或許換種方法，換條路走，事情便會簡單點。生命中常常會有挫折，但那不是盡頭，只是在提醒我們：該轉彎了！ 」

二、適當活動、適當休息：「要活就要動」。素問宜明五氣篇曰：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」。

三、鍛鍊心肺耐力與肌力：

四、眼睛的保養：

五、用心吃：關心食物的安全問題。安全、無農藥、無化學肥料、有機農產、自然農法。

六、能量場：

七、時時放鬆：覺察並放鬆。不需要用力的地方，放鬆。【樂活人生的放鬆功法】

什麼時候學都來得及，這樣下輩子才不會輸在起跑點上／許添盛醫師。
若無恆心是無法練成功夫的。所以，不在乎一天練多少時間，重點是有沒有保持「天天練」。「天天練」且「在同一時間練」是最有效的運動的方式。因為我們的細胞會適應新的慣性，而在同一時間給予的境界最容易成為慣性。【樂活人生的放鬆功法P.231】