筆記

【許添盛醫師/賽斯】接受：學習放鬆的藝術(上)
https://www.youtube.com/watch?v=oXqgN9FAPoA
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我真的有接受我的原生家庭嗎？我真的接受並且釋然嗎？
我真的有接受我的孩子嗎？我真的接受並且釋然嗎？
我真的有接受這個社會、這個世界嗎？我真的接受並且釋然嗎？
我真的接受自己嗎？我接受自己的不完美、不夠好、會犯錯嗎？
你真有接受嗎？我真有接受嗎？有心安自在嗎？還是無奈的接受？
接受是更深的覺察，深層的理解。
透過接受，對自己作心理治療。接受了，表達了，才有可能放下。

內心是自責，外顯的是憤怒、冷潮熱諷。用攻擊代替求助。
內心深處的遺憾和缺憾、不安全感、恐懼、擔心、自卑、無價值感，常會在某一個刺激下，浮現出來。外顯的言行可能是生氣、憤怒、責備他人。
內心的痛處可能隨時防不勝防地被戳到。
攻擊會引發防衛或更多的攻擊。