排除人體「三窩」毒

排除人體「三窩」毒

• 人體的毒易聚在腋窩、肘窩、膝窩。
• 在冬天，人體的氣宜藏不宜泄，所以要盡量少做刮痧、拔罐，做多了就會破壞腎的收藏之力，出現腎虛的症狀。 
• 經常去拍揉身體上的三個窩就可以排清毒素了。

腋窩

• 揉按腋窩能除心火。拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素。
• 腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。
• 平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。
• 心火太旺，多按揉極泉穴以泄火。

肘窩

• 肘窩是個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡透過， 所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。
• 如果你近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等症狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。
• 用手掌在肘窩這個位置連續拍打5～10分鐘。拍完後，肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1～2周拍一次，可保這口「井」排汙通暢。
• 很多人睡不著，很煩躁，愈煩愈睡不著，在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩，打通心肺經，就能睡得安穩了。

膝窩

• 膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」
• 在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。
• 膀胱經是人體最大排毒祛溼通道，而委中穴便是這個通道上的「排汙口」。如果排汙口被堵住，溼毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。
• 熱毒在體內待久了，就成了瘤。另外，侵入體內的風、寒、溼等外邪淤在這裡排不出去，就會導致關節炎。

方法

方法是用手掌連續用力拍打5～10分鐘，直到出現瘀斑、痧點等病理反應。1～2周拍打一次，身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。
另外，你覺得壓力很大時，也可以透過拍打這個窩來減壓。

經絡在身體內猶如一個城市的下水道，四通八達，聯絡著每一個臟腑和器官。它將有益的能量輸送到身體需要的部位，同時又將人體代謝出來的廢物與侵入的外邪及時疏導出體外。一張張經絡圖就相當於一個城市的規劃圖，你循著這張「人體地圖」就能找出身體上重要的排汙口，及時清理體內的垃圾，實現內在健康。

其實這些排汙口很好找，他們有一個共同的特點，就是都「窩」在關節的部位，也就是說，凡是身體上有窩的地方就是毒素淤積的部位，也是身體上的排汙口。找到了這些排汙口，你就要及時把垃圾都排出去，這樣，好的東西才能補得進來。

（摘自：24節氣三合一養生法：經絡、食療、瑜珈，讓你未來12年不生病的養生大全，由野人出版發行)