按節氣養生的正確方法

（資料出處：24節氣三合一養生法：經絡、食療、瑜珈，讓你未來12年不生病的養生大全）

順天時而養生，也就是按節氣來養生，什麼節氣該吃什麼東西、該調哪條經、該做什麼運動，都有個規則的。

一般都強調按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的規律來調養身體。比如說春天要多吃蔥蒜、韭菜這一類可以生發陽氣的食物以溫補肝陽，但整個春天都可以這麼吃嗎？

有句老話叫「清明之上不進補」，因為清明、穀雨這兩個節氣正是陽氣生發最旺的時候，本來火已經很旺了，您還往上澆油，不出毛病才怪。

再看秋季，此時天氣乾燥，而肺最怕躁氣，所以要多吃百合、麥冬、銀耳這一類滋陰潤燥的食物。但這就存在一個很重要的問題，立秋、處暑、白露這三個節氣以溼為主，要是不明白這一點，一入秋就吃百合、銀耳，那就補錯了。

秋天的第一個月溼氣最重，吃過多滋陰、黏膩的東西就會加重體內的溼氣，讓脾胃不堪重負。您如果一入秋，胸口總是悶悶的，沒食欲，一定跟吃錯了東西有關。

＊風俗習慣裡深藏不露的養生大智慧
其實，很多風俗都深藏著「節氣養生」的道理。為什麼一到立春就要吃春捲？因為用麵粉烙製的春捲包著韭黃、豆芽這一類具有生發功笑的食物，吃了正符合立春陽氣生發、要「發除」的養生大道。

老北京有一種叫豌豆黃的小點。在夏至的時候，人們有吃它的習俗。因為「夏至一陽生」，此時天氣炎熱卻又陽氣初生，而豌豆可以祛火、解暑、滋陰，所以要在這個節氣吃豌豆黃。

在清明這個節氣上，陽氣生發最旺，所以這是高血壓的多發期。因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓您煩躁發怒、血壓升高。不過這又說明您體內的能量很充足，如果借助此時充足的能量來減肥，把不好的情緒轉化成減肥的動力，就會有事半功倍的效果。
另外，南方還有吃清明團子的習慣，比如一到清明節，人們就會用糯米粉和青蒿草做團子吃。這青蒿草也是一味草藥，能清熱、解毒。在清明節這一天吃，能袪除因陽氣生發太旺而導致的火氣。

莆田人在大暑時節有喝溫湯羊肉的習俗，這讓很多人都不能理解，天氣那麼熱，幹麻還要吃羊肉這種熱性上火的東西呢？其實，莆田人很聰明，他們在借老天的暑熱之氣和羊肉的溫補之力，合力把體內的寒氣驅散，這叫「冬病夏治」。